Gibt es wirklich etwas, das gegen Hitze hilft? In den letzten Tagen ist die Temperatur in den meisten Touristengebieten Italiens bis auf 45 Grad gestiegen. Diese Hitzewelle birgt Risiken für unsere Gesundheit, die man nicht unterschätzen sollte: Krämpfe, Schwindelgefühl, Verdauungsstörungen und Dehydratation.

Daher ist es gerade jetzt wichtig, einige Verhaltensregeln bei Hitze zu befolgen. Darunter fällt natürlich eine ausgewogene Ernährung, die vor Allem aus frischen und leichten Lebensmitteln wie Obst besteht.

Hier die 10 wichtigstens Regeln:

Wie auch vom italienischen Gesundheitsministerium empfohlen, sollte man bei hohen Temperaturen im Sommer folgende 10 Regeln beachten:

1. Das Haus nur in den kühleren Stunden verlassen: vermeiden Sie es von 11 bis 18 Uhr

2. Luftige Kleidung tragen: sowohl zu Hause als auch im Freien, sollte man luftige, weite und aus natürlichen Stoffen hergestellte Kleidung vorziehen, da der Schweiß besser aufgenommen wird und die Haut atmen kann.

3. Räume klimatisieren: Fenster tagsüber vedunkeln und abends und nachts die Fenster öffnen.

4. Körpertemperatur regeln: mit lauwarmen Wasser duschen oder baden, Gesicht und Arme mit kühlem Wasser erfrischen.

5. Körperliche Betätigung reduzieren oder vermeiden

6. Viel trinken (mindestens 2 Liter am Tag) und leichte Mahlzeiten, die viel Wasser enthalten (Obst und Gemüse) vorziehen.

7. Einige Vorsichtsmaßnahmen beachten, wenn man mit dem Auto unterwegs ist

8. Medikamente korrekt lagern

9. Spezielle Vorkehrungen treffen, wenn man gesundheitlich gefährdet ist

10. Sich um besonders gefährdete Personen kümmern und sie bei längeren Hitzewellen im Auge behalten

Unser Snack von Nuvola Zero als Abhilfe bei Hitze

Da es also bei großer Hitze maßgebend ist, dem Körper Energie und Flüssigkeit zuzuführen, bieten die Snacks von Nuvola Zero eine optimale Lösung dafür. Wenn man sich im Urlaub am Meer oder im Freibad befindet, haben sie so eine leichten Snack gleich griffbereit.

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